Ça fait plusieurs mois que j’avais épinglé la carte sur le bureau de l’ordinateur et je voudrais par cet article rendre un dernier hommage à « Jo-Cohen » l’auteur du blog « La voie de l’Ayurveda » et pour cause, que cet homme est parti rejoindre les étoiles.
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🌚🌛🌝🌜 Il est souvent utile d’avoir quelques conseil pour vivre au mieux la période de l’hiver. Sachez qu’en Ayurveda en hiver nous sommes dans la période de Kapha et que nous devons adapter notre alimentation en fonction de cette saison pour ne pas créer un déséquilibre dans le corps. Pour cela nous donnons une préférence à des repas chauds, à rajouter des épices dans nos plats pour réchauffer le corps et l’esprit. …
Ce n’est pas une raison que c’est l’hiver que nous devons ralentir notre activité physique, la marche est le minimum pour favoriser une élimination optimale des déchets. Durant l’hiver, la tendance à la déprime peut se manifester a tout moment, par manque de Soleil ou de vitamine D , de manque d’activité en plein air …
J’ai choisi quelques articles pour compléter les conseils pour vivre mieux cette période de l’hiver 🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑🌙🌞Chronobiologie et ayurveda
Vite un remède : le rhume !
Halte à la déprime
MA ROUTINE AYURVÉDIQUE DU MATIN
KAPHA, QUI SUIS-JE ?
QUELS ALIMENTS FAVORISER SI VOUS ÊTES KAPHA ?
Introduction à l’Ayurveda – Doshas
L’ayurveda, une autre médecine . ॐ
L’Ayurvéda un art de vivre
Le monde a changé et entre l’air climatisé, la lumière artificielle et les produits alimentaires disponible à longueur de l’année ; les saisons comptent à peine. Pourtant, on a oublié de signaler aux saisons que l’être humain a évolué et qu’elles devraient arrêter de nous influencer ! Reculons alors de quelques siècles, quand l’homme vivait encore en harmonie avec la nature et regardons ce que l’Ayurvéda et le Yoga nous enseignent à propos de l’hiver.
Dans l’hindouisme, nous divisons l’année en deux saisons principales basées autour du mouvement du soleil dans le ciel. Dans la première partie, que l’on appelle uttarayana, le soleil se déplace vers le nord, le long de l’horizon. Les journées se prolongent. La lumière augmente peu à peu. Dans la deuxième partie, le soleil se déplace vers le sud le long de l’horizon (dakshinayana), les journées deviennent plus courtes et la lumière…
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Après avoir fait le test pour évaluer votre Dosha : Vata, Pitta ou Kapha, vous pouvez ensuite aller plus loin sur le chemin de la connaissance de soi dans un esprit de l’art ayurvédique. de jongler entre les corespondances VPK (les abréviations indispensables sur le chemin de l’ayurvéda).
J’ai remarqué que j’étais plus Vata que Pitta et avec l’âge, c’est Vata qui va s’exprimer plus facilement. Nous avançons progressivement dans la période de Vata qui domine l’automne et le début de l’hiver et chez l’individu commence après 50ans et les recommandations associés à ce dosha et qui est le sujet de ce reblog
Bonne lecture à tousle Test choisissez le votre : ICI ICI ICI ICI ICI ICI
L’Ayurvéda un art de vivre
Introduction à l’Ayurveda – Doshas
L’ayurveda, une autre médecine . ॐ
Vata, qui suis-je ?
Liste des aliments à réduire/éviter pour Vata
Pitta, qui suis-je ?
Quels aliments favoriser si vous êtes Pitta ?
Liste des aliments à réduire/éviter pour Pitta
Kapha, qui suis-je ?
Quels aliments favoriser si vous êtes Kapha ?
Liste des aliments à réduire/éviter pour Kapha
Si vous êtes Vata, voici quelques informations sur les aliments à favoriser ou, au contraire, à éviter.
Je vous ferait ensuite dans des articles séparés les aliments en fonctions de leur catégorie : fruits, légumes, huiles, céréales, noix, épices.
A favoriser :
– La nourriture chaude
– Le goût salé, sucré (naturel), aigre
– Le lait chaud, une soupe chaude, du beurre clarifié, des céréales chaudes, du pain sorti du four
– Les thés chauds, l’eau chaude
– Les épices
– Les fruits sucrés préférablement cuits
A réduire ou à éviter :
– La salade, les légumes crus, les légumes verts, les boissons froides
– Le café
– Les sucreries
– Les fruits qui ne sont pas mûrs
– Les aliments amers, astringents, âcre
Source : https://www.authentico.fr/ayurveda-alimentation-vata/
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Écrit
le 09/01/2018